Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Mungkin kita sering mendengar pepatah lama tersebut dan ini masih relevan hingga saat ini. Artinya, saat tubuh kita sehat jiwa kita pun akan menjadi tenang dan terhindar dari bahaya penyakit. Untuk menjaga hal tersebut salah satunya adalah dengan berolahraga.
Dalam pandangan Islam, olahraga sebenarnya tidaklah dilarang. Sebab, hal ini sebagai bentuk menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dalam menjalankan perintah Allah. Ini juga diperkuat dalam sebuah hadits riwayat Muslim yang menyebutkan bahwa:
“Orang beriman yang kuat lebih baik dan lebih dicintai Allah daripada orang beriman yang lemah”. (HR Muslim).
Ketika tubuh menjadi kuat, saat menjalankan perintah Allah kita akan semakin fokus. Contohnya saja saat melakukan ibadah yang menuntut fisik yang prima seperti ibadah haji, umrah, hingga berpuasa di bulan Ramadhan. Hal itu berlaku tidak hanya bagi para pria saja, tetapi juga berlaku bagi wanita muslimah di manapun berada.
Olahraga Bagi Wanita Muslim
Wanita muslim juga berhak untuk berolahraga untuk menjaga fisik dan kebugaran tubuhnya. Mengingat raga kita merupakan nikmat dan anugerah Allah SWT yang patut dijaga.
Namun perlu diingat, perbedaan tubuh pria dan wanita juga berpengaruh terhadap olahraga yang dipilih. Oleh sebab itulah penting kiranya bagi para wanita muslimah untuk memilih olahraga yang sesuai dengan kebutuhan.
Kemudian, pada saat berolahraga hendaknya menjaga tubuh. Dalam hal ini menutup aurat dan mengenakan pakaian yang layak. Islam pun tidak melarang para penganutnya untuk berolahraga.
Bagi wanita, mengenakan pakaian tertutup dan melindungi aurat dapat menghindari pandangan dari orang lain terlebih lawan jenis yang dapat menimbulkan syahwat dan ini bisa membahayakan wanita tersebut.
Olahraga yang Dianjurkan Rasulullah SAW
Meski banyak cabang olahraga yang bermunculan saat ini, sebenarnya pada intinya adalah membuat tubuh kita menjadi sehat dan bugar. Dengan tubuh bugar ini kita bisa melakukan ibadah dengan lebih baik. Rasulullah SAW pun menganjurkan umatnya untuk berolahraga seperti yang diajarkan beliau seperti:
- Memanah
Banyak hadits maupun ayat Alquran yang menjelaskan mengenai olahraga memanah ini. Misalnya saja HR Bukhari menjelaskan bahwa Rasulullah SAW bersabda,
“Lemparlah panahmu itu, dan saya bersama kamu sekalian”. (HR. Bukhari)
Hal senada kemudian terdapat pula dalam HR. Bazzar dan Thabrani sebagaimana sabda Rasulullah SAW “Kamu harus belajar memanah, sebab memanah termasuk sebaik-baik permainanmu”.
Akan tetapi, yang perlu diperhatikan di sini adalah sasaran dari olahraga memanah itu sendiri. Sasaran tersebut tidak boleh menggunakan makhluk hidup.
Sebagaimana dikatakan Ibnu Umar, “Sesungguhnya Rasulullah melaknat orang yang menjadikan hal yang bernyawa sebagai sasaran untuk memanah” (HR. Bukhari dan Muslim)
- Lari
Olahraga berikutnya adalah lari. Rasulullah pun pernah mengajak istrinya Aisyah RA untuk berlomba lari. Tak hanya itu saja, sahabat nabi dahulu juga kerap melakukan lomba lari cepat.
Rasulullah SAW pun mengizinkannya. Sebab, selain melatih kekuatan fisik dan kecepatan, olahraga ini tidak memerlukan peralatan khusus.
- Berenang
Selain panahan, olahraga yang banyak disebut dalam hadits dan dianjurkan oleh Rasulullah SAW adalah berenang. Sebenarnya, olahraga renang ini banyak manfaatnya untuk melatih kebugaran dan menguatkan otot-otot yang pada tubuh. Hal tesebut tercermin dari hadits Nabi yakni:
“Ajarilah anakmu (olahraga) berenang dan memanah ” (HR. Dailami)
- Berkuda
Kemudian, olahraga lainnya yang juga dianjurkan oleh Rasulullah SAW adalah dengan berkuda. Pada zaman Nabi dulu, kuda kerap dijadikan sebagai kendaraan. Oleh karenanya, penting bagi seseorang untuk menguasai berkuda untuk kegiatan sehari-hari maupun pada saat menghadapi peperangan. Untuk hal ini, Rasulullah SAW pernah bersabda:
“Sesungguhnya Rasulullah pernah mengadakan pacuan kuda dan memberi hadiah kepada pemenangnya.” (HR. Muslim)
Dari ulasan di atas, kita dapat mengambil kesimpulan bahwa olahraga dapat dilakukan oleh siapa saja tanpa terkecuali. Akan tetapi bagi para wanita muslimah saat berolahraga perlu diperhatikan beberapa aspeknya. Seperti cara berpakaian dan memilih olahraga yang tepat.
Semoga kita selalu diberikan kekuatan dan kesehatan untuk terus beribadah menjalankan perintah Allah SWT. Aamiin!